ぜいたくレッドスムージーの効果的な飲み方とは?

ぜいたくレッドスムージーは野菜・果物果物不足の食生活をカバーすることができ、野菜・果物の持つ栄養素を余すことなくお届けることができる人気のスムージーです。栄養価の高い飲み物だからこそ、その効果をしっかり体内で得なければ勿体ないです。

ではどのようにしてぜいたくレッドスムージーの効果を十分に得られるのでしょうか?

ぜいたくレッドスムージーの基本的な飲み方と注意点

ぜいたくレッドスムージーは決して薬ではないため、基本的には「何回飲む、いつ飲む」という決まりはありません。説明書の内容に従って、続けやすいと思える自分のペースで飲んでも大偉丈夫です。

ただここで注意したいのは、説明書やパッケージに書かれてある1日の目安量を超えてはいけないという点です。

健康的になるからと言って規定の量以上飲んでも効果が倍になるわけではありません。逆に体調を崩してしまう恐れがあるので気を付けましょう。

またぜいたくレッドスムージーは食物繊維を豊富に含んでいるため、体質によってはお腹がゆるくなる場合もあります。もしお腹が緩くなってしまって大変だなと思う時は目安量よりも少ない量で、自分にとっての適量を見つけて飲むことをオススメします。

ぜいたくレッドスムージーの目的別のオススメな摂取タイミング

ぜいたくレッドスムージーを飲む上でオススメのタイミングを、目的別に紹介していければと思いますのでどうぞ参考にして頂ければと思います。

ダイエットが目的の場合

ぜいたくレッドスムージーは食事前に飲むのがオススメです。食前の空腹時に食物繊維が豊富なぜいたくレッドスムージーを飲むことで、満腹中枢が刺激され食べ過ぎを未然に防ぐことができます。さらに血糖値の上昇もゆるやかになるため、GI値(体内で糖に変わり血糖値が上昇するスピードを計った数値)が低い食べ物を摂った時と同じような状態を作ることが可能と言われています。
ここ最近食事の際は野菜から食べると太りづらいという情報はここからきているわけです。ですのでぜいたくレッドスムージーを前菜感覚で食べるといいとされているんです。

栄養摂取が目的の場合

栄養目的の場合は朝起きてすぐにぜいたくレッドスムージを飲むのがオススメです。睡眠中の身体は自分が思っている以上に汗をかいたりエネルギーを消費しているため、目覚めたばかりの身体は栄養をとても吸収しやすい状態となっているんです。そのため、朝起きたタイミングでぜいたくレッドスムージを飲むと体内に野菜の栄養素が行き渡りやすくなるのです。

ただし、空腹時に冷たい飲みものを摂ると胃に負担がかかります。冷たい場合は少量を口の中でなじませるようにして、時間をかけてゆっくり飲みましょう。
ですので常温で飲むのが一番効果的になります。

便秘を解消したい場合

便秘解消が第一目的の方がぜいたくレッドスムージを就寝前に飲むのがオススメです。ただしぜいたくレッドスムージは食物繊維が多く含まれているため、消化のために腸が動いてしまいます。腸の動きが気になって眠れなくなったり、時には気分が悪くなる場合もあるので注意が必要です。睡眠に影響が出る場合は、飲む時間帯を前倒しするなどして調整してください。

目的に合わせてぜいたくレッドスムージを飲むことで、より高い効果が期待できます。しかし最も大切なのは、毎日コンスタントに飲み続けることです。これを踏まえると、習慣として無理なく続けられる時間帯がベストのタイミングとも言えますね。

目的をしっかり持つことが重要になるのでダイエットが第一優先なのか。それとも健康管理なのか。それとも便秘なのか。を自分でしっかり頭で理解したうえで飲みましょう。

ぜいたくレッドスムージーで全ての目的を同時進行したい場合

基本的には先ほどダイエット目的、栄養目的、便秘目的と言っていますが9割の方はこの3つ全てを同時に進行していきたいと考えていると思います。

果たして3つ同時に行うことは出来るのでしょうか?結果言うとできます。それも順番があるので理解しておきましょう!

ダイエット目的、栄養目的、便秘目的を同時に行う場合としてやはり夜に飲むが一番効果的に全体の効果を得ることが可能になります。

夜と言っても18時くらいに飲みそれ以降は極力食べないで置くことが一番いいと思います。

こうすることにより、置き換えダイエットとして活用できるのでダイエットの効果を得ることができ、便秘解消効果も得ることができます。

便秘が改善されたことにより、血行などがよくなってくるので自然と美肌効果に繋がっています。栄養はしっかり入っているので何も心配いりませんよね。

これだけ優秀なぜいたくレッドスムージーですからどのタイミングで飲んでもお肌にもダイエットにも健康にもいいのですがダイエットをどうしてもしたいと考えているのでしたら置き換えダイットは外せないので頑張りましょう!!